深蹲是最快提高跳跃力的方式,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来,如何提高弹跳力打篮球,篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的,打篮球时,抢篮板是最常见...
怎么进行卧推训练才最有效果?...