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1、当双方队员掷完所有冰壶后，以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，距离最近的一方计算距离大本营圆心的冰壶个数，每壶记1分，如甲队有两枚冰壶距离圆心比乙队近，则甲队得2分。10局比赛后，得分多的队伍获胜。

2、区别于专业的旱地冰壶比赛，团建项目中的旱地冰壶规则更简单，同一赛道的两个PK小组依次投壶，将冰壶球停留在预定的位置上，一轮比赛结束之后评比在中心点周围的冰壶球属于哪个小组，以此来计算得分。

3、(B)位置B：使冰壶被中线平分，在55厘米的圆圈后面。冰壶的后沿与55cm圆的后沿相遇。7)有权决定“固定冰壶”位置的球队应该：(a)对方球队应该在第一场比赛中使用LSD来决定哪支球队有权。

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1、马拉松配速跑：马拉松配速跑中长距离的轻松跑很相似，只是对速度要求更高，不能随意变速。一前一后3-5公里热身和冷却，中间8-15公里严格按马拉松的配速跑。进行马拉松配速跑的时候，可以用跑步软件记录每天的数据。

2、关注时间而不是距离可以让你保持更加从容的节奏。跑步时间建议从备赛初期的5小时逐渐增加到5小时。后程加速长距离跑进行长距离训练时，可以尝试前半程保持较慢速度，后半程逐渐加速，达到并超过马拉松速度。

3、以下是一些常见的训练计划：初级训练计划：这是最流行的训练计划之一，其关键部分在于周六的长距离跑。从第一周是10公里跑，逐渐发展到第15周的32公里，随后开始为准备全马比赛而减量。

4、赛前一天可以跑短距离：不能完全停止跑步，不过距离不要太长，维持在3-5公里就好。重要的是依身体状况调整，如果感觉疲劳或者焦躁，就开始调整性休息。

5、如何轻松地面对马拉松在跑步圈盛传一个公式，想要跑半马的最长训练距离在15-18公里即可，但如果要跑全马最好跑过几次30公里左右的LSD，每个月的`跑量也要比半程翻倍，也就是说跑全程，你的跑量要跟上。

6、/KM，则使用6：15/KM的速度15KM以上，用平常LSD练习速度完跑。原则上可以边跑边与别人聊天为基准速度，没跑过LSD时，以轻松跑的速度进行，如果渐渐习惯了。改以60%~70%的负荷来跑，LSD的重点在距离不在速度。

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